Odată cu înaintarea în vârstă, procesul intern de reparare a ADN-ului este tot mai greoi. Un rol important în încetinirea îmbătrânirii îl au afinele. Acestea ajută la repararea celulelor afectate. Afinele sunt produse fitomedicinale de mare valoare. Se foloseau în scop terapeutic încă din antichitate. Ele au proprietăți antibacteriene, tonice vasculare, regeneratoare hepatice și hipoglicemiante. Mențin sănătatea inimii și a creierului.
Un studiu efectuat la Departamentul de Agricultură al SUA demonstrează că aceste fructe conțin compuși care întârzie procesul de îmbătrânire. Extractul de afine este atât de puternic încât poate crește durata de viață cu 28%, echivalentul a 22 de ani.
Afinele au antioxidanți puternici care susțin și stimulează procesul de reparare a ADN-ului uman și acționează direct asupra genelor asociate cu îmbătrânirea, crescând longevitatea. Aceștia neutralizează daunele radicalilor liberi, reduc stresul oxidativ la nivel profund (asupra țesuturilor și celulelor), și stimulează genele responsabile cu protejarea celulelor.
Consumând afine, vă puteți apăra de îmbătrânirea prematură și de bolile degenerative.
Fructele se pot mânca în stare proaspătă sau se pot procura congelate cu alte fructe.
Decongelate se pot folosi la prepararea de sucuri cu un aport deosebit de vitamine.

Efectele cafelei pe stomacul gol. Care este ora ideala pentru a o consuma sanatos
Cafeaua bauta dimineata este unul dintre ritualurile pe care le au foarte multe persoane. Multi spun ca daca nu ar bea cafea dimineata nu ar putea face fata unei zile de munca si ar fi obositi.

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate, iar acestea au fost dovedite de numeroase studii stiintifice. Printre bolile pe care această băutură le atenuează sunt diabetul zaharat cardiovascular, neurologic, de tip 2 și depresia.

Fără a mai continua, un studiu recent condus de oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății sugerează că consumul a trei sau mai multe cafele pe zi reduce mortalitatea prematură cu 18% la bărbați și la 8% la femei.

Cu toate acestea, medicii recomanda sa renuntam la obiceiul de a bea cafeaua dimineata. Aceasta nu trebuie bauta niciodata pe stomacul gol.

Pentru început, nu este recomandat deoarece poate afecta sistemul digestiv. Cafeaua va accelera producția de acid în stomac și, dacă nu ai mâncat nimic, aceasta ar putea deteriora mucoasa stomacului și ar putea cauza indigestie sau arsuri la stomac.
Acelasi lucru se intampla si in cazul cafelei decofeinizate: “Cafeaua, chiar și decofeinizată, stimulează producerea de acid, care, în absența alimentelor, poate deteriora căptușeala internă a stomacului in urma expunerii repetate”, a declarat Dr. Adam Simon ziarului britanic “Express”.

Dar nu este singurul risc. “Poate provoca nervozitate, tremur și chiar modificări ale dispoziției”, adaugă medicul. De asemenea, cafeaua bauta pe stomacul gol poate crește simptomele anxietății, precum și creșterea frecvenței cardiace, iritabilitate și incapacitate de concentrare. Recomandarea este, prin urmare, ca aceasta bautura să fie consumată după micul dejun.

Care este ora ideala pentru a bea cafeaua?

Ceasul intern eliberează cortizolul cand ne trezim, ceea ce crește senzația de energie. Cu toate acestea, ingerarea cofeinei în momentul în care concentrația acestui hormon este la cel mai înalt punct nu este cea mai bună idee. Vârful este exact între 8 și 9 dimineața.

Dacă bem cafea la acel moment, probabil că nu îi simțim efectele, mai ales dacă suntem obișnuiți cu ea și am dezvoltat deja o anumită toleranță. Merită, prin urmare, să așteptăm să scadă nivelurile de cortizol.