Anunţ

Ai pofta de ceva dulce, dar nu vrei sa sa-ti dai peste cap dieta? Nu-ti face griji, dulciurile nu ingrasa! Trebuie doar sa alegi pe cele potrivite si sa nu faci excese. Multi recomanda eliminarea completa a zaharului din meniul zilnic, dar putini sunt cei care pot sta departe de dulciurile preferate. Solutia? Alege un desert gustos, fara prea multe calorii si cu un continut scazut de glucide! Iti astamperi pofta si nici nu-ti pui in pericol silueta. Salata de fructe este un desert la indemana si care nu ingrasa. Mere, banane, portocale, ananas, kiwi, toate fructele proaspete, taiate cubulete si combinate dupa bunul plac, sunt printre cele mai sanatoase variante de desert: un cocteil de vitamine hidratant si revigorant. Daca totusi nevoia de dulce nu-ti este satisfacuta de fructele crude, adauga o lingurita cu miere la portia ta de salata. Doar una! Poate nu te asteptai s-o gasesti pe lista de deserturi permise, dar ciocolata este un aliment cu efecte benefice. Nu orice sortiment insa! Alege numai ciocolata neagra, cu cat mai multa cacao pura si, pe cat posibil, fara lapte. Chiar si asa, nu ai voie sa mananci mai mult de 3-4 tablete. Unul dintre cele mai apreciate deserturi din lume, inghetata iti face cu ochiul de indata ce vremea devine un picut mai calda. Uita de variantele cu sos de caramel si cornete crocante imbietoare! Daca alegi o inghetata pe bat din fructe, nu o sa depui mai mult de 90 kcal. Din toate sortimentele disponibile, e imposibil sa nu gasesti un iaurt dulce pe gustul tau. Cu bucatele de fructe, cereale ori fulgi de ciocolata, o cutie nu depaseste de obicei 200 kcal. Iar daca ai la indemana doar un iaurt simplu, adauga o lingurita cu dulceata delicioasa si gata desertul! Fructele uscate, caisele, prunele, stafidele, smochinele… se intrec in calitati utile sanatatii si ajuta digestia. Pentru ca au un continut nutritional mult mai mare decat fructele crude, nu consuma mai mult de 50 de grame la o gustare. Invata sa gatesti dietetic! Ca sa te infrupti cu incredere alaturi de ai tai din dulciurile facute-n casa, inlocuieste torturile cu ciocolata cu deserturi usoare, gatite fara prea mult unt si zahar. Doua variante cu care nu poti da gres sunt: tartele si budinca. Tartele preparate cu fructe, sunt adorate de cei mici si prietenoase cu silueta ta. Cu diverse arome savuroase, budinca se pregateste rapid. Poti consuma o cupa fara sa-ti faci griji. 

desert cu iaurt

Anunţ