În afară de stiulul de viaţă, problemele de sănătate, tratamentele medicamentoase pe care le urmezi sau moştenirea genetică, şi astrele au ceva important de spus în demersul tău de a pierde kilograme sau doar de a mânca sănătos. Zodia ta vine la pachet cu anumite pofte culinare, dar şi cu o listă de alimente cu care te împaci sau pe care le respingi. Află care-i pofta ta şi cum să ţi-o reglezi.
- Berbec. Eşti mereu pe fugă, aşa că fastfood-ul este prietenul tău. O soluţie pentru tine este un program de gustări sănătoase la pachet, care să se potrivească stilului tău de viaţă agitat. Alege fructe sau nuci, alune (care îţi cresc imunitatea) şi încearcă să înlocuieşti carnea plină de hormoni şi chimicale din sendvişurile din comerţ cu cea preparată de tine acasă, de preferat la grătar.
- Taur. Patima ta sunt dulciurile şi alimentele grase. Aşa că încearcă o salată de fructe cu multe citrice şi, mai ales, ananas proaspăt, care, prin conţinutul de vitamina C îţi va rezolva problemele din zona gâtului, una dintre cele mai sensibile pentru zodia ta. Taie maioneza din dressinguri şi înlocuieşte-o cu un amestec de zeamă de lămâie şi ulei de măsline, bune pentru sistemul tău digestiv.
- Gemeni. Pune morcovii la loc de cinste în regimul tău alimentar, pentru că vor face mai mult decât să-ţi îmbunătăţească vederea: o astfel de rădăcină roşcovană ronţăitã zilnic reduce la jumătate riscul de cancer pulmonar. Sistemul respirator este un subiect delicat în cazul zodiei tale, aşa că o porţie de merişoare pe zi în sezonul lor ţi-ar face mult bine. Ai de redus mult din consumul de cafea şi băuturi carbogazoase.
- Rac. Cum te emoţionezi un pic, cum mănânci şi, cum se ştie că Racul este emotivul zodiacului, există mari şanse să ajungă şi obezul aceluiaşi clasament. Aşa că autocontrolul este “alimentul” cu care o să te menţii în formă. Iar dacă o să-i adaugi nişte mere, sfeclă roşie sau ghimbir, o să rezolvi problemele de digestie, cu care te confrunţi mare parte din timp. Ai grijă la consumul de lactate: nici o masă fără brânză nu e totuna cu nici o masă fără peşte!
- Leu. Principala ta grijă trebuie să fie sistemul cardiovascular. E momentul să începi un regim cu carne fiartă sau friptă pe grătar, curăţată de piele, asezonată cu orez brun şi ciuperci şi morcovi prăjiţi la teflon. Dacă tânjeşti totuşi după grăsimi, încearcă o salată de avocado cu ulei de măsline, care scade riscul de atac de cord, iar la desert, nu-ţi refuza 2-3 pătrăţele de ciocolată neagră.
- Fecioară. Deşi nativii acestei zodii sunt recunoscuţi pentru regimul lor alimentar în general foarte sănătos, probabil că o Fecioară a fost prima adeptă a mâncării organice, au totuşi de suferit din cauza felului lor de-a fi cam încordat. Merele sunt recomandate pentru sănătatea sistemului nervos, ale cărui funcţii sunt reglate de asemenea prin consumul de ţelină.
- Balanţă. Din “confruntarea” ta zilnică cu mâncarea, glicemia este cea care iese afectată. Începe ziua cu un mic dejun bazat pe proteine – ouă fierte, brânzeturi slabe, pâine prăjită, o cană cu lapte. Înlocuieşte gustările de fructe cu cele de nuci sau alune, iar mesele principale pline de carbohidraţi (inamicii glicemiei sănătoase), cu salate care conţin somon sau ton – peşti bogaţi în acizi omega 3, care se descurcă foarte bine la prevenit diabetul.
- Scorpion. Nativii acestei zodii se luptă de obicei cu grăsimea acumulată în jurul taliei, care are ca sursă probleme de natură digestivă, reproductivă, excretoare. Ai o soluţie foarte simplă la îndemână dacă te numeri printre aceştia: îmbogăţeşte cerealele de la masa de dimineaţă cu o mână de seminţe de in. Iar la prânz, alege supe de broccoli sau varză, legume care-ţi menţin colonul curat.
- Săgetător. Trebuie să găseşti ceva mai energizant şi mai plin de nutrienţi decât cafeaua, pentru că te-ai născut sub un semn de foc, care te epuizează fizic şi spiritual. Încearcă un tratament cu două linguriţe de amestec de cătină şi miere zilnic, care îţi va consolida imunitatea. Sau ia suplimente de spirulină dimineaţa, cu un pahar de suc de portocale. Fă-ţi mâncărurile cât mai picante – or să taie mult din acţiunea grăsimilor după care tânjeşti.
- Capricorn. Te pasc afecţiuni ale sistemului osos, aşa că ideale pentru tine sunt alimentele cu un conţinut bogat de calciu, care să se şi asimileze în organism. Merele şi smochinele merg la gustarea din prima parte a zilei, iar andivele şi napii sunt ideali pentru masa de prânz. Iar cu ajutorul bananelor, scapi de problemele musculare şi de durerile de spate.
- Vărsător. Ai destule de tratat dacă aparţii acestei zodii: sistemul nervos se reglează cu proteine slabe, precum cele din soia, consumate mai ales la micul dejun; glicemia se ţine sub control cu avocado, iar sistemul circulator va funcţiona mai bine graţie unei diete bogate în ţelină, sfeclă şi varză. Nu ocoli nici strugurii negri, ce vor avea un efect calmant asupra ta.
- Peşti. La tine, problemele izvorăsc din faptul că imunitatea nu e capitolul tău forte în acest sezon al răcelii şi virozelor. Ca atare, cel mai bun aliat al tău este usturoiul, plus un regim intensiv cu gustări de morcovi sau merişoare. Poţi să bei cât mai multă apă plată cu suc de lămâie.
