Care este ora potrivita pentru a consuma sanatos cafeaua

Efectele cafelei pe stomacul gol. Care este ora ideala pentru a o consuma sanatos
Cafeaua bauta dimineata este unul dintre ritualurile pe care le au foarte multe persoane. Multi spun ca daca nu ar bea cafea dimineata nu ar putea face fata unei zile de munca si ar fi obositi.

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate, iar acestea au fost dovedite de numeroase studii stiintifice. Printre bolile pe care această băutură le atenuează sunt diabetul zaharat cardiovascular, neurologic, de tip 2 și depresia.

Fără a mai continua, un studiu recent condus de oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății sugerează că consumul a trei sau mai multe cafele pe zi reduce mortalitatea prematură cu 18% la bărbați și la 8% la femei.

Cu toate acestea, medicii recomanda sa renuntam la obiceiul de a bea cafeaua dimineata. Aceasta nu trebuie bauta niciodata pe stomacul gol.

Pentru început, nu este recomandat deoarece poate afecta sistemul digestiv. Cafeaua va accelera producția de acid în stomac și, dacă nu ai mâncat nimic, aceasta ar putea deteriora mucoasa stomacului și ar putea cauza indigestie sau arsuri la stomac.
Acelasi lucru se intampla si in cazul cafelei decofeinizate: “Cafeaua, chiar și decofeinizată, stimulează producerea de acid, care, în absența alimentelor, poate deteriora căptușeala internă a stomacului in urma expunerii repetate”, a declarat Dr. Adam Simon ziarului britanic “Express”.

Dar nu este singurul risc. “Poate provoca nervozitate, tremur și chiar modificări ale dispoziției”, adaugă medicul. De asemenea, cafeaua bauta pe stomacul gol poate crește simptomele anxietății, precum și creșterea frecvenței cardiace, iritabilitate și incapacitate de concentrare. Recomandarea este, prin urmare, ca aceasta bautura să fie consumată după micul dejun.

Care este ora ideala pentru a bea cafeaua?

Ceasul intern eliberează cortizolul cand ne trezim, ceea ce crește senzația de energie. Cu toate acestea, ingerarea cofeinei în momentul în care concentrația acestui hormon este la cel mai înalt punct nu este cea mai bună idee. Vârful este exact între 8 și 9 dimineața.

Dacă bem cafea la acel moment, probabil că nu îi simțim efectele, mai ales dacă suntem obișnuiți cu ea și am dezvoltat deja o anumită toleranță. Merită, prin urmare, să așteptăm să scadă nivelurile de cortizol.

Intr-o dimineata, am coborat scarile si am ramas fara cuvinte…

Intr-o dimineata, am coborat scarile si am ramas fara cuvinte – fiica mea de 17 ani dormea pe canapea GOALA, langa un tanar… cred ca au avut o noapte de “munca grea”. Am mers in bucatarie linistit, am facut micul dejun… m-am intors la etaj si mi-am rugat sotia, fiul si cealalta fiica (mai mica) sa faca liniste pentru ca exista oameni care inca dorm in casa asta.

Masa la care servim mancarea este in celalalt capat al camerei, la aproximativ 6 metri de canapea… dar chiar in fata canapelei. Cu toti ne-am asezat la masa si am tipat “TINEREEEE!!!” – niciodata nu am vazut pe cineva care sa se trezeasca si sa treaca de la orizontala la verticala atat de repede.

“Micul dejun este gata!” – i-am spus cu un ton care sa il faca sa inteleaga ca i-as scoate cu placere sufletul din corp. Am tras scaunul de langa mine si i-am facut semn: “Stai jos!“. Ceilalti membri ai familiei erau tacuti, uitandu-se cu mare atentie pe sub ochi fix la mine.

Trebuie sa fi fost cel mai dificil drum de trecut pentru acest tanar cu fundul gol; dupa ce s-a imbracat cu hainele care erau aruncate langa masa, el s-a asezat pe scaun. Fiul meu l-a batut pe umar, l-a privit in ochi, a oftat si a clatinat din cap.

Tanarul parea sa fie din ce in ce mai speriat incat ajungeai sa ii mirosi frica. Cu cel mai bun accent rusesc pe care l-am gasit am spus:

“Prietene, o sa iti pun o singura intrebare. Raspunsul pe care mi-l dai este foarte important… pentru tine.” La auzul vocii mele, a inceput sa transpire.

“Iti plac pisicile?“

Era un tip foarte placut si parea prietenos; clar needucat, insa nu prost. Era ceva ciudat la el. Fiica mea ma asigurase ca este un baiat atent. Ea il cunostea de aproximativ o luna. Incepand cu acea dimineata, el a venit in vizita in fiecare zi, insa niciodata nu a mai ramas peste noapte la noi.

In fiecare dimineata, el venea cu bicicleta pentru a imi conduce fiica la scoala, dupa ce termina orele o aducea acasa si o ajuta sa isi faca temele. Avea grija de ea cand era bolnava si noi eram la munca.

A investit timp si efort in aceasta relatie. Avea rabdarea unui inger cand fiica mea avea una din crizele ei de adolescenta.

La opt luni de la marea intamplare… fiul meu a venit la mine. Se pare ca se interesase despre acest tanar; am fost socat cand am aflat ca era fara adapost. Tatal sau abuziv s-a sinucis, iar mama lui, dependenta de droguri, a plecat de acasa la trei saptamani de la moartea tatalui si nu s-a mai intors. Au locuit intr-o rulota inchiriata.

El avea 15 ani cand s-a intamplat tragedia; apoi a fost nevoit sa elibereze rulota. Timp de trei ani a trait pe strazi, a dormit in parcuri sau in moteluri ieftine. Si-a gasit un job in constructii.

Cand am aflat toate astea m-am gandit ca trebuie sa fac ceva. Cunosteam un baiat de 18-19 ani, politicos, cu zambetul pe buze tot timpul… care demonstra de fiecare data ca ii pasa, ca vrea sa ajute si ca imi poate face copilul fericit. Era un copil care niciodata nu a avut sansa de a fi copil.

Stiam ca nu este un membru al familiei, insa ne apropiasem destul de mult de el; fiul meu il vedea ca pe un prieten. Fiica mea il iubea neconditionat, iar instinctul matern al sotiei mele parea ca s-a extins. Si eu? Ei bine, uneori si eu stateam cu grija pentru el. Voiam ca el sa fie fericit.

I-am spus sotiei mele si fiicei mai mici ce am aflat. Au plans. A fost un moment dificil pentru familia mea. Am fost dezamagit de fiica cea mare; stia, insa nu ne-a spus nimic. Putea sa ne spuna. Il iubea… insa in fiecare seara il lasa sa plece.. UNDE?

Urmatoarea zi i-am dat o cheie de la casa noastra. I-am spus ca il asteptam acasa in fiecare seara. ACASA. In urmatoarele cateva saptamani i-am aranjat singura camera pe care o mai aveam libera si l-am luat la cumparaturi pentru mobilier. Era foarte bun in a construi lucruri. Voia sa fie propriul sau sef, ii placea foarte mult munca pe care o facea.

Asta a fost in anul 2000. Acum, 15 ani mai tarziu, fiul meu gasit pe strazi si fiica mea au o afacere de succes. Ne-au oferit trei nepoti minunati. sursa material: reddit / www.kudika.ro

Iubirea invinge tot

Norocul meu a fost ca barbatul din blocul de vis-a-vis a vazut ce s-a intimplat si a chemat salvarea si pompierii. El a fost cel care m-a vizitat dupa aia la spital si dat fiind faptul ca nu aveam unde sa mai stau (camera mea s-a facut scrum) a fost atit de amabil sa-mi ofere sa stau cu el. Are o garsoniera, insa ne intelegem foarte bine. El e de doua ori mai in virsta ca mine, insa ne iubim extrem de mult si vrem sa ne casatorim! Inca nu ne-am hotarit cind, dar vrem sa facem nunta inainte sa fie prea evident faptul ca sunt gravida.
E adevarat, dragii mei parinti, voi fi mama in curind!!

Stiu ca abia asteptati sa fiti bunici si sunt sigura ca veti iubi bebelusii (deorece vor fi tripleti) la fel de mult cum m-ati iubit pe mine cind am fost mica. Singurul lucru care ne intirzie nunta e o infectie care il afecteaza momentan pe iubitul meu. Din cauza asta suntem din nou la spital, fiindca evident ca m-am infectat si eu, dar deja ne simtim mult mai bine datorita antibioticelor pe care le primim amindoi intravenos. Medicii numesc boala asta sifilis sau cum…
Stiu ca il veti primi pe sotul meu cu bratele deschise si va deveni in scurt timp un adevarat membru al familiei.

E un om foarte de treaba si, cu toate ca nu a terminat 8 clase, e foarte ambitios! Evident are alta religie ca a noastra, dar stiu ca sunteti toleranti si nu va va deranja astfel nici faptul ca pielea lui are o culoare putin mai inchisa decit a noastra. Probabil ca va veti intelege foarte bine si asta nu in ultimul rind si datorita faptului ca are in mare o virsta apropiata de a voastra, mai ales ca vrem sa ne mutam acasa (garsoniera lui e cam mica pentu trei copii). Si parintii lui sunt niste oameni foarte cumsecade. Tatal lui e chiar unul dintre cei mai

renumiti traficanti africani!

Acum, ca v-am povestit despre toate, a sosit momentul sa va recunosc ca nu mi-a ars locuinta, asa ca nu am nimic, nu am fost in spital nici macar o zi, n-am sifilis si nu am nici vreun logodnic negru. Adevarul e ca m-au picat la chimie organica si la mate si am luat un 6 la masini si actionari si am vrut doar sa va constientizez asupra faptului ca exista pe lumea asta chestii mult mai nasoale decit asta.

Va pupa dulce, a voastra fata.

123...216 Page 2 of 216