Ai inceput sa tii o dieta, dar nu slabesti deloc? Parul, dupa ce l-ai tuns, creste cu viteza luminii? Poate fi din cauza Lunii. Caci fazele ei iti pot influenta sanatatea, frumusetea, dar si starea de spirit. Oricat ar parea de ciudat, fazele Lunii pot influenta stimuli precum foamea si satietatea, acumularea de grasimi, eliminarea si retentia de apa. Iar daca “magicul” satelit poate influenta mareele, de ce nu ar influenta si bioritmul nostru? Luna noua pentru purificare: Nu mai ai pic de energie? Stai linistita. Luna noua dureaza doar o zi. Profita de ea pentru a renunta la cateva obiceiuri proaste. Tot acum iti poti darui si o cura depurativa pentru ten. Si nu uita: acesta e si momentul ideal pentru a te epila cu ceara: parul va creste mai lent. Luna in crestere este faza care dureaza doua saptamani, in intervalul cuprins intre Luna noua si cea plina. In aceste zile fa-ti plinul de energie cu ajutorul vitaminelor si mineralelor. Urmeaza o dieta plina de proteine – carne, branzeturi, legume, peste si oua care contin minerale precum zinc, calciu si magneziu, si care ajuta la regasirea tonusului muscular. In plus bea, ceaiuri de plante care contin magneziu si stimuleaza producerea anticorpilor. Dar, atentie la silueta: cand Luna e in crestere exista tendinta de ingrasare. Ai chef de ceva dulce? Rasfata-te cu o tableta de ciocolata: aceasta face ca nivelul serotoninei sa creasca, stimuland starea de bine generala. Uita pentru moment de masajele si tratamentele impotriva balonarilor sau celulitei: cand Luna este in crestere, e dificil sa scapi de retentia de lichide, mai ales la nivelul picioarelor. Dedica mai mult timp curelor hidratante pentru fata si ocupa-te de manichiura. Daca iti tai unghiile in timpul Lunii crescatoare, trei zile inainte de Luna noua, acestea vor deveni mai puternice. Luna descrescatoare, stop stresului. Nu mai intri in rochia preferata? Nu te panica: in zilele in care Luna descreste, sunt favorizate curele dezintoxicante si cele de slabire. Asa ca acum e momentul cel mai bun pentru a te ambitiona sa ajungi din nou la forma perfecta. Tot acum Luna te va ajuta sa lupti impotriva retentiei de lichide si a celulitei. Bea cel putin doi litri de apa pe zi si bazeaza-te pe o dieta pe baza de carbohidrati simpli, cum ar fi pastele, orezul si cartofii. Ai probleme cu tenul gras si polii dilatati? Cale libera produselor astringente decongestionante. In fine, Luna descrescatoare, prietena reflexiei spiritualitatii, te va ajuta sa scapi de tensiuni. Luna plina, adio lenii! Si aceasta faza e ideala pentru a urma o dieta sau pentru a manca anumite alimente cu puteri terapeutice. Si asta pentru ca in timpul Lunii pline corpul devine mai receptiv si absoarbe toate elementele prezente in alimentatia noastra. Dar chiar si principiile active ale medicamentelor devin mai puternice. De obicei, in timpul Lunii pline te simti plin de energie. E momentul oportun de a scapa de lene. Fa miscare! Plimba-te prin parc! Incearca sa scapi de toxinele din organism. In fiecare dimineata, de cum te-ai trezit, bea un pahar de apa calduta in care ai adaugat cateva picaturi de otet de mere. Apoi, asaza-te in pat inca 10 minute. Te vei simti mult mai bine!

Ai pofta de ceva dulce, dar nu vrei sa sa-ti dai peste cap dieta? Nu-ti face griji, dulciurile nu ingrasa! Trebuie doar sa alegi pe cele potrivite si sa nu faci excese. Multi recomanda eliminarea completa a zaharului din meniul zilnic, dar putini sunt cei care pot sta departe de dulciurile preferate. Solutia? Alege un desert gustos, fara prea multe calorii si cu un continut scazut de glucide! Iti astamperi pofta si nici nu-ti pui in pericol silueta. Salata de fructe este un desert la indemana si care nu ingrasa. Mere, banane, portocale, ananas, kiwi, toate fructele proaspete, taiate cubulete si combinate dupa bunul plac, sunt printre cele mai sanatoase variante de desert: un cocteil de vitamine hidratant si revigorant. Daca totusi nevoia de dulce nu-ti este satisfacuta de fructele crude, adauga o lingurita cu miere la portia ta de salata. Doar una! Poate nu te asteptai s-o gasesti pe lista de deserturi permise, dar ciocolata este un aliment cu efecte benefice. Nu orice sortiment insa! Alege numai ciocolata neagra, cu cat mai multa cacao pura si, pe cat posibil, fara lapte. Chiar si asa, nu ai voie sa mananci mai mult de 3-4 tablete. Unul dintre cele mai apreciate deserturi din lume, inghetata iti face cu ochiul de indata ce vremea devine un picut mai calda. Uita de variantele cu sos de caramel si cornete crocante imbietoare! Daca alegi o inghetata pe bat din fructe, nu o sa depui mai mult de 90 kcal. Din toate sortimentele disponibile, e imposibil sa nu gasesti un iaurt dulce pe gustul tau. Cu bucatele de fructe, cereale ori fulgi de ciocolata, o cutie nu depaseste de obicei 200 kcal. Iar daca ai la indemana doar un iaurt simplu, adauga o lingurita cu dulceata delicioasa si gata desertul! Fructele uscate, caisele, prunele, stafidele, smochinele… se intrec in calitati utile sanatatii si ajuta digestia. Pentru ca au un continut nutritional mult mai mare decat fructele crude, nu consuma mai mult de 50 de grame la o gustare. Invata sa gatesti dietetic! Ca sa te infrupti cu incredere alaturi de ai tai din dulciurile facute-n casa, inlocuieste torturile cu ciocolata cu deserturi usoare, gatite fara prea mult unt si zahar. Doua variante cu care nu poti da gres sunt: tartele si budinca. Tartele preparate cu fructe, sunt adorate de cei mici si prietenoase cu silueta ta. Cu diverse arome savuroase, budinca se pregateste rapid. Poti consuma o cupa fara sa-ti faci griji. 

În afară de stiulul de viaţă, problemele de sănătate, tratamentele medicamentoase pe care le urmezi sau moştenirea genetică, şi astrele au ceva important de spus în demersul tău de a pierde kilograme sau doar de a mânca sănătos. Zodia ta vine la pachet cu anumite pofte culinare, dar şi cu o listă de alimente cu care te împaci sau pe care le respingi. Află care-i pofta ta şi cum să ţi-o reglezi.

• Berbec. Eşti mereu pe fugă, aşa că fastfood-ul este prietenul tău. O soluţie pentru tine este un program de gustări sănătoase la pachet, care să se potrivească stilului tău de viaţă agitat. Alege fructe sau nuci, alune (care îţi cresc imunitatea) şi încearcă să înlocuieşti carnea plină de hormoni şi chimicale din sendvişurile din comerţ cu cea preparată de tine acasă, de preferat la grătar.
• Taur. Patima ta sunt dulciurile şi alimentele grase. Aşa că încearcă o salată de fructe cu multe citrice şi, mai ales, ananas proaspăt, care, prin conţinutul de vitamina C îţi va rezolva problemele din zona gâtului, una dintre cele mai sensibile pentru zodia ta. Taie maioneza din dressinguri şi înlocuieşte-o cu un amestec de zeamă de lămâie şi ulei de măsline, bune pentru sistemul tău digestiv.
• Gemeni. Pune morcovii la loc de cinste în regimul tău alimentar, pentru că vor face mai mult decât să-ţi îmbunătăţească vederea: o astfel de rădăcină roşcovană ronţăitã zilnic reduce la jumătate riscul de cancer pulmonar. Sistemul respirator este un subiect delicat în cazul zodiei tale, aşa că o porţie de merişoare pe zi în sezonul lor ţi-ar face mult bine. Ai de redus mult din consumul de cafea şi băuturi carbogazoase.
• Rac. Cum te emoţionezi un pic, cum mănânci şi, cum se ştie că Racul este emotivul zodiacului, există mari şanse să ajungă şi obezul aceluiaşi clasament. Aşa că autocontrolul este “alimentul” cu care o să te menţii în formă. Iar dacă o să-i adaugi nişte mere, sfeclă roşie sau ghimbir, o să rezolvi problemele de digestie, cu care te confrunţi mare parte din timp. Ai grijă la consumul de lactate: nici o masă fără brânză nu e totuna cu nici o masă fără peşte!
• Leu. Principala ta grijă trebuie să fie sistemul cardiovascular. E momentul să începi un regim cu carne fiartă sau friptă pe grătar, curăţată de piele, asezonată cu orez brun şi ciuperci şi morcovi prăjiţi la teflon. Dacă tânjeşti totuşi după grăsimi, încearcă o salată de avocado cu ulei de măsline, care scade riscul de atac de cord, iar la desert, nu-ţi refuza 2-3 pătrăţele de ciocolată neagră.
• Fecioară. Deşi nativii acestei zodii sunt recunoscuţi pentru regimul lor alimentar în general foarte sănătos, probabil că o Fecioară a fost prima adeptă a mâncării organice, au totuşi de suferit din cauza felului lor de-a fi cam încordat. Merele sunt recomandate pentru sănătatea sistemului nervos, ale cărui funcţii sunt reglate de asemenea prin consumul de ţelină.
• Balanţă. Din “confruntarea” ta zilnică cu mâncarea, glicemia este cea care iese afectată. Începe ziua cu un mic dejun bazat pe proteine – ouă fierte, brânzeturi slabe, pâine prăjită, o cană cu lapte. Înlocuieşte gustările de fructe cu cele de nuci sau alune, iar mesele principale pline de carbohidraţi (inamicii glicemiei sănătoase), cu salate care conţin somon sau ton – peşti bogaţi în acizi omega 3, care se descurcă foarte bine la prevenit diabetul.
• Scorpion. Nativii acestei zodii se luptă de obicei cu grăsimea acumulată în jurul taliei, care are ca sursă probleme de natură digestivă, reproductivă, excretoare. Ai o soluţie foarte simplă la îndemână dacă te numeri printre aceştia: îmbogăţeşte cerealele de la masa de dimineaţă cu o mână de seminţe de in. Iar la prânz, alege supe de broccoli sau varză, legume care-ţi menţin colonul curat.
• Săgetător. Trebuie să găseşti ceva mai energizant şi mai plin de nutrienţi decât cafeaua, pentru că te-ai născut sub un semn de foc, care te epuizează fizic şi spiritual. Încearcă un tratament cu două linguriţe de amestec de cătină şi miere zilnic, care îţi va consolida imunitatea. Sau ia suplimente de spirulină dimineaţa, cu un pahar de suc de portocale. Fă-ţi mâncărurile cât mai picante – or să taie mult din acţiunea grăsimilor după care tânjeşti.
• Capricorn. Te pasc afecţiuni ale sistemului osos, aşa că ideale pentru tine sunt alimentele cu un conţinut bogat de calciu, care să se şi asimileze în organism. Merele şi smochinele merg la gustarea din prima parte a zilei, iar andivele şi napii sunt ideali pentru masa de prânz. Iar cu ajutorul bananelor, scapi de problemele musculare şi de durerile de spate.
• Vărsător. Ai destule de tratat dacă aparţii acestei zodii: sistemul nervos se reglează cu proteine slabe, precum cele din soia, consumate mai ales la micul dejun; glicemia se ţine sub control cu avocado, iar sistemul circulator va funcţiona mai bine graţie unei diete bogate în ţelină, sfeclă şi varză. Nu ocoli nici strugurii negri, ce vor avea un efect calmant asupra ta.
• Peşti. La tine, problemele izvorăsc din faptul că imunitatea nu e capitolul tău forte în acest sezon al răcelii şi virozelor. Ca atare, cel mai bun aliat al tău este usturoiul, plus un regim intensiv cu gustări de morcovi sau merişoare. Poţi să bei cât mai multă apă plată cu suc de lămâie.