Tratamentul diuretic este parte importanta in combaterea hipertensiunii, intrucat contribuie la eliminarea excesului de sare si de apa. Scaderea volumului de lichide din vasele de sange are efecte benefice, normalizand tensiunea. Exista numeroase plante cu efect diuretic, care pot fi incluse in terapia hipertensiunii. Mesteacanul, planta cu compusi valorosi pentru sanatate este indicat in tratamentul naturist al hipertensiunii, al bolilor de inima si pentru scaderea colesterolului “rau”. Mesteacanul este un diuretic puternic, ajuta la eliminarea apei din tesuturi si creste permeabilitatea vasculara. In hipertensiune, se pot incerca pulberea sau infuzia. Pulberea (o lingurita rasa) se tine sub limba un sfert de ora, dupa care se ia cu putina apa, de 3 ori pe zi, cu 15 minute inaintea meselor. Infuzia se obtine din 4 lingurite de frunze uscate si maruntite la 200 ml de apa clocotita. Se beau cate 3 ceaiuri pe zi, in cure de cate o luna. Un leac util in caz de hipertensiune este otetul de papadie, pe care il poti prepara acasa. Ai nevoie de 100 grame de flori de papadie si de 1 litru de otet de mere. Varsa otetul intr-un recipient de sticla, apoi adauga papadia si lasa la macerat 2 saptamani, amestecand zilnic. Dupa aceasta perioada, filtreaza remediul si ia zilnic cate o lingura diluata intr-un pahar cu apa. Persoanele hipertensive pot lua, la recomandarea medicului, si unele suplimente nutritive. Dintre acestea, sunt indicate: uleiul din seminte de in, cate 40 de picaturi zilnic, coenzima Q10 de 30 mg, usturoiul, 1-2 capsule pe zi, lecitina, capsule, o data pe zi inaintea mesei. E bine de stiut ca exista plante care pot creste tensiunea, motiv pentru care trebuie sa fie evitate de hipertensivi. Astfel, remediile pe baza de ginseng sunt energizante si duc la cresterea presiunii sangelui, iar lemnul-dulce, administrat in cantitati mari, duce la scaderea nivelului de potasiu si la retentia de apa, care favorizeaza hipertensiunea.

Mai usor cu sarea. Consumul redus de sare e bun cu adevarat pentru sanatate, ba chiar salveaza vieti. Aceasta este concluzia unui studiu britanic, publicat in revista “BMJ Open”. O echipa de cercetatori a studiat obiceiurile alimentare ale unui numar de 31.500 de persoane, intre 2003 si 2011. In aceasta perioada, aportul de sare a fost redus cu 15%. Rezultatul: o scadere de 42% a accidentelor vasculare cerebrale si de 40% a maladiilor cardiovasculare. Chiar daca rezultatul este incurajator, mai este mult de facut. Opt barbati si sase femei din zece continua sa manance prea sarat, conform studiului citat. Cifra ideala, stabilita de Organizatia Mondiala a Sanatatii, este de 5 grame de sare pe zi. Sarea creeaza dependenta. Specialistii spun ca nevoia de a manca sare este un instinct stravechi. Cercetatorii de la Universitatea din Melbourne au descoperit ca sarea activeaza functii nervoase care creeaza dependenta. Asa se explica de ce majoritatea oamenilor mananca sarat. Dar medicii nu vad cu ochi buni acest exces. Sarea provoaca hipertensiune si creste riscul suferintelor coronariene. In caz de stres, evitati sarea! Cand suntem incordati, tensiunea creste. Stresul permanent face sa-i creasca valorile intruna. Medicii ne sfatuiesc ca in asemenea imprejurari sa mancam cat mai putina sare. Tensiunea nu trebuie coborata prea brusc. Tensiunea trebuie coborata de medicul curant treptat, timp de 4-6 saptamani. Daca se incearca coborarea ei rapida, in doar cateva zile, dozajul medicamentelor este adesea prea mare si poate da nastere la efecte secundare nedorite, ca de pilda ameteli puternice la ridicarea in picioare si la culcatul pe spate, in pat.