Cine ia antibiotice să le înghită cu ceai verde, afirmă cercetătorii de la Universitatea din Alexandria – Egipt. Un experiment făcut pe 28 de agenţi patogeni a dovedit că efectul antibioticelor asupra lor a fost dublu, atunci când pastilele au fost înghiţite cu infuzie de ceai verde. Ceaiurile fierbinti administrate la debutul infectiei gripale, ajuta la eliminarea rapida a bolii sau la manifestarea sa intr-o forma mult mai usoara. Daca afectiunea deja este instalata, atunci ceaiurile fierbinti sunt un excelent remediu antitusiv, iar prin hipertermia pe care o produc ajuta organismul sa lupte mai eficient cu infectia. Nu in ultimul rand, infuziile fierbinti de plante reduc unele simptome neplacute, cum ar fi durerile musculare, durerile articulare, cefaleea. Va recomandam cateva ceaiuri impotriva infectiei gripale: Ceaiul verde – se administreaza cat de cald putem suporta, indulcit cu miere, adaugandu-se in el si suc de lamaie proaspat stors. Ceaiul verde combate starile de astenie, de apatie, si este foarte activ in combaterea durerilor de cap asociate cu gripa. Maghiranul (majoran sau magheran) – infuzia bauta cat de calda puteti suporta, rapid si in mari cantitati, este un hipertermiant extrem de puternic. Se face o infuzie dintr-o lingura de planta maruntita (o gasiti in alimentare, vanduta drept condiment) care se pune intr-o cana de apa clocotita, se lasa acoperita vreme de un sfert de ora, dupa care se filtreaza. Se beau intr-un interval de una, maxim doua ore, 2-3 cani din aceasta infuzie cat mai calda posibil. Efectul este impresionant: corpul se incalzeste puternic si transpira, senzatia de congestie din zona gatului si a sinusurilor dispare, apare o stare de relaxare si buna dispozitie. Acest tratament facut in fazele incipiente ale gripei are adesea efecte miraculoase. Florile de soc – studiile facute de specialistii germani au aratat ca infuzia de flori de soc are un efect exceptional de reducere a febrei si de calmare a acceselor de tuse productiva. Mai mult, anumite principii active ale plantei ajuta la inactivarea unor virusi gripali, grabind vindecarea. Se administreaza infuzia obtinuta din doua lingurite de planta maruntita, care se pun intr-o cana de apa clocotita, ce se lasa acoperita vreme de un sfert de ora, dupa care se filtreaza.

Mulți oameni încearcă să doarmă cât mai puțin posibil. Există atât de multe lucruri cărora le dăm prioritate încât credem, în mod greşit, că este suficient să dormim doar câteva ore noaptea. Cât de important este somnul de noapte? Dacă exercitiile fizice si alimentaţia sănătoasă sunt esențiale pentru o viață sănătoasă optimă la fel de important este somnul pentru sănătatea ta. Calitatea somnului afectează în mod direct acuitatea mentală a productivității, echilibrul emoțional, creativitatea şi vitalitatea fizică. Cerințele de somn pot varia ușor de la o persoană la alta. Un adult doarme în medie mai puțin de șapte ore pe timp de noapte. Nici o altă activitate nu oferă atât de multe beneficii cu atât de puţin efort depus. Somnul nu este un moment în care corpul și creierul se oprește. În timp ce ne odihnim, creierul rămâne ocupat, și efectuează lucrări de întreținere biologică și ne pregătește pentru ziua de mâine. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Warwick, somnul de noapte mai scurt de şapte ore nu doar că duce la oboseală şi lipsă de randament profesional, dar scurtează şi viaţa. Lipsa somnului dublează riscul de a muri de o boală coronariană, duce la supragreutate, la hipertensiune şi diabet. Organismul persoanelor, care dorm noaptea mai puţin de şapte ore, arde un număr de calorii la fel ca şi organismul persoanelor care dorm mai mult de atât, însă aceştia ziua acumulează cu 300 de calorii mai mult. Lipsa de somn încetineşte metabolismul, iar nivelul de cortizol (hormonul stresului) creşte, ceea ce ne face să consumăm mai multe grăsime și carbohidrați.

Ce să faceţi ?

1. Dacă sunteţi femeie şi dinţii dvs. sunt gălbui, folosiţi ruj de buze în culori potolite, de pildă roz. Ele fac ca dinţii să pară mai albi. Nuanţele de roşu în schimb, le accentuează aspectul îngălbenit.

2. Când pofta de ciocolată nu mai poate fi stăpânită, e preferabil să mâncaţi porţia dintr-o dată şi să vă curăţaţi dinţii imediat. Fracţionată în porţii mici, pe durata unei zile întregi, ciocolata face ca bacteriile să se înmulţească în delir.

3. Curăţaţi-vă zilnic, limba, cu coada unei linguri din lemn. 80% din bacteriile aflate în cavitatea bucală îşi au domiciliul stabil pe limbă.

4. Activaţi formarea salivei, mestecând puternic miez de nucă. Saliva are capacitatea de a remineraliza dinţii.
5. Uleiurile eterice pot activa cauzele care duc la parodontoză. Dacă faceţi gargară cu picături de lămâie, lavandă şi mentă, diluaţi-le cu mult lichid (ceaiuri de plante sau apă).

Ce să nu faceţi …

6. Nu e o idee prea bună să vă spălaţi pe dinţi după micul dejun. Peste noapte, se depun pe dinţi straturi de bacterii, care e bine să fie înlăturate imediat după ce vă treziţi.
7. În loc de o prăjitură la desert, preferaţi o porţie de brânză. Rămâne mai multă vreme pe dinte şi îl îmbracă cu un strat protector de calciu.
8. Dacă sunteţi fani al ceaiului negru, folosiţi pastă de dinţi puternic abrazivă. Aşa cum lasă o dungă neagră pe ceşti, teina se depune şi pe smalţul dinţilor şi îi îngălbeneşte.
9. În caz că suferiâi de migrenă, nu folosiţi periuţe de dinţi electrice. Zgomotul pe care îl face declanşează brusc dureri de cap.
10. Dacă mâncaţi alimente sau beţi lichide acide, spălaţi-vă imediat pe dinţi. În felul acesta le protejaţi smalţul.