Vorbitul permanent la telefon poate dăuna grav capacităţii de concentrare. Pentru a putea prelucra informaţiile pe care le primeşte, creierul are nevoie de pauze de activitate. Acestea dispar, dacă la birou ne consultăm permanent tableta în timp ce lucrăm, sau dacă, în timp ce aşteptăm metroul, folosim excesiv telefonul mobil. Când memoria este încărcată permanent, o mulţime de date stocate de creier dispar, iar cu vremea memoria slăbeşte. “Apăsaţi pe butonul întrerupător mai des”, avertizează specialiştii. Scapă de tensiunea şi oboseala de la birou! Îţi prezentăm câteva trucuri pentru a intra mai repede în formă maximă. Încărcaţi-vă de energie! Lipiţi-vă palmele. Frecaţi-le câteva secunde, până când simţiţi că se încălzesc. Această senzaţie corespunde unei concentrări de energie. Lipiţi-vă apoi palmele pe faţă, pe umeri, abdomen şi şale, pentru a răspândi această energie. Alungaţi somnolenţa! Înclinaţi capul şi aşezaţi-vă o palmă pe ceafă. Fricţionaţi-o cu o mişcare de du-te vino, la început foarte uşor, apoi din ce în ce mai repede. Gestul acesta aduce sângele spre corp şi asigură o mai bună irigare a creierului, care se limpezeşte în câteva minute. Destindeţi-vă spatele! Răsuciţi un prosop de baie, cât mai strâns cu putinţă, şi treceţi-l în dosul umerilor. Mişcaţi-l spre stânga şi dreapta, coborând lent de-a lungul coloanei vertebrale, până în zona rinichilor. Urcaţi apoi din nou cu masajul, până la ceafă. O modalitate mai extremă de a te relaxa la birou ar fi să iei cu tine patrupedul tău preferat. Numeroase studii au demonstrat că stăpânii de câini trăiesc mai sănătos, sunt mai activi, au mai multe contacte sociale şi îşi gestionează stresul mai bine decât cei care nu ţin animale de casă. Duse peste zi la birou, patrupedele îşi protejează stăpânii şi de hipertensiune. Toate astea cu o condiţie: ca şi animalelor să meargă la fel de bine, adică să nu fie ţinute în lanţ, să fie scoase regulat la plimbare, să fie îngrijite şi bine hrănite, cu mâncare de calitate.
butonul telefon

În întreaga lume există multe povești spuse de pescari despre cei mai mari rechini cu care oamenii au intrat în contact. Conform relatărilor lor, dar care nu sunt confirmate oficial, putem spune că lungimea unui rechin din specia Marele Alb este cuprinsă între 7 şi 10 metri. Cel mai mare rechin care a existat vreodată, strămoşul rechinului alb, aparţine speciei Megalodonului. Este o specie preistorică care a dispărut acum 1,5 milioane de ani. Acest rechin cu dimensiuni gigantice avea 276 de dinti şi avea un apetit uriaş. A consumat zilnic aproape 1100 kg de mâncare şi cântărea 77 de tone. În prezent, cel mai mare este rechinul uriaş (Rhincodon typus). Are o lungime cuprinsă între 16 şi 18 metri şi o greutate de 15 tone. Deşi rechinii sunt foarte mari, nu sunt prădători. Aceşti giganţi ai oceanelor se deplasează relativ încet în apă şi se hrănesc cu particule de mâncare din apă. Ei trăiesc în apele calde, în principal în apele tropicale și se pot scufunda la adâncimi de peste 200 m. Cel mai mare rechin din Marea Britanie a fost prins de pescarul Wayne Comben. Rechinul uriaş cu o lungime de peste patru metri a târât barca pescarului şapte kilometri în largul mării. După mai multe încercări de a captura monstrul marin, Wayne împreună cu colegul său au reuşit să-l prindă, însă rechinul a târât barca pescarilor mai mulţi kilometri în larg până să cedeze. Însă cel mai mare monstru acvatic prins vreodată este un rechin alb (Marele alb). Rechinul a fost prins în 1930, în Canada. Ziariştii care au ajuns la faţa locului au spus că peştele avea 11 metri şi o greutate de 3.5 tone. Rechinul gigant a fost capturat din greşeală, într-o plasă de pescuit lăsată de un pescar care a vrut să prindă heringi.

rechinul cel mai mare

Ascultatul muzicii in timp ce facem sport poate actiona ca un dopping. Mai ales in cazul cardiacilor, circulatia sangelui se imbunatateste cu 30%, cu conditia ca miscarea sa dureze 30 de minute. Care este explicatia? In cauza s-ar putea sa fie hormonii starii de bucurie, activati de auditia unor melodii placute. Miscarea este mai buna decat odihna. De teama de a nu se ajunge la embolie, pacientilor bolnavi de tromboza li se recomanda adesea odihna la pat. Un studiu german, realizat cu peste 900 de pacienti, a demonstrat ca miscarea e mult mai indicata decat odihna. Ea micsoreaza chiar si pericolul unei embolii. Cu o conditie: in timpul mersului, sa se foloseasca ciorapi compresibili pe coapse. Specialistii germani ne recomanda sa facem 3000 de pasi pe zi, daca vrem sa fim sanatosi. Adica 2,5 kilometri zilnic de mers pe jos, care au un efect pozitiv asupra metabolismului si a grasimilor din sange. Intr-un studiu realizat de medicii sportivi din Germania, cu 153 de participanti, s-a dovedit ca cei 3000 de pasi au normalizat valorile colesterolului, ale pulsului, au favorizat preluarea de oxigen si au intarit rezistenta fizica. Trebuie sa constientizam ca pe langa miscarea efectuata zilnic este foarte important preluarea unui stil alimentar sanatos, bogat in legume, fructe si nuci, care poate preveni bolilele cardiace! Asadar, alegeti-va cu grija alimentatia. Incercati sa eliminati din hrana zilnica zaharul rafinat si dulciurile cu zahar la fel si alimentele care contin multe grasimi animale, cu un nivel ridicat de colesterol. Cum ar trebui sa arata masa ideala? Ar fi bine ca jumatate de farfurie sa fie ocupata de legume, inca un sfert ar trebui sa apartina proteinelor sanatoase. Specialistii germani exclud in totalitate carnea rosie, provenita de la mamifere. In loc de aceasta, ei ne sfatuiesc sa ne procuram proteinele indispensabile vietii din peste, carne de pasare, leguminoase si nuci.

jogging muzica 

Bine ai venit!
Cu un Like Urmăresti cele mai noi BANCURI pe pagina de Facebook.
error: